Grip Sezonuna Hazırlıklı Olun!

Bilecik İl Sağlık Müdürlüğü’nden Diyetisyen Yağmur Gökçen Sezer Ak, grip sezonu öncesinde alınması gereken önlemler hakkında bilgilendirme yaptı. Grip, özellikle sonbahar sonu, kış ve ilkbahar başında sıkça karşımıza çıkan bulaşıcı bir hastalıktır. Sezer Ak, grip aşısının önemine vurgu yaparak, kişisel hijyen kurallarına uymak, sık sık elleri yıkamak ve sosyal mesafeyi korumak gibi önlemlerin hastalığın yayılmasını engellediğini belirtti.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin önemine dikkat çeken Sezer Ak, A, C, D ve E vitaminlerinden zengin besinler tüketmenin bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olduğunu belirtti. Günlük en az 400 gram sebze ve meyve tüketmenin gerekliliğine işaret eden Sezer Ak, bu besinlerin mevsimine göre seçilmesi gerektiğini vurguladı.

Düzenli olarak fiziksel aktiviteler yapmanın bağışıklık sistemini güçlendireceğini ifade eden Sezer Ak, tütün ve alkol kullanımından kaçınılması gerektiğini belirterek, sağlıklı beslenmenin virüslere karşı savaşmada ve bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli rol oynadığını söyledi. Beslenme çeşitliliğinin artırılması ve her besin grubundan yeterli düzeyde tüketilmesinin gerekliliğine değinen diyetisyen, hazır paketli ürünlerin tüketimini azaltılması ve evde yemek yapma alışkanlığının kazanılmasının önemine dikkat çekti.

Grip dönemlerinde kalabalık ortamlardan kaçınılmasının hastalığın yayılmasını engelleyici etkisinin büyük olduğunu vurgulayan Sezer Ak, her bireyin bu konuda duyarlı olması gerektiğini belirtti.